Você sabe o que é glossofobia? Será que você sofre desse mal? Glossofobia é o nome dado ao medo excessivo de falar em público e, nesses casos, as medidas a serem tomadas são mais sérias, contando inclusive com a ajuda de profissionais capacitados a lidar com esse tipo de problema, como psicólogos.
Essas 7 dicas para falar bem em público se destinam ao quadro geral de pessoas, visto que grande parte de nós possui esse receio. Se olharmos para o mercado atual, veremos que a necessidade de falar bem em público é cada vez maior, devido ao avanço das comunicações e da tecnologia.
Assim, saber como apresentar uma ideia, como defender uma tese, como expor dados de um relatório em uma reunião com os diretores da empresa é essencial para alcançar o sucesso profissional. Então anote essas dicas, pois elas te ajudarão muito.
1. Relaxe
No dia da sua apresentação ou ao que antecede a ele, procure fazer atividades relaxantes como meditação, atividades físicas ou que lhe tragam calma. Faça exercícios de respiração para controlar a sua ansiedade. Ler o texto em voz alta, Exercícios de dicção ou repetir travas línguas também podem ser feitos para acalmar e melhor a dicção.
2. Dite o ritmo
Alterne a velocidade e seu tom de voz durante a apresentação. Dependendo do ambiente, tente sempre falar mais alto e atenção com a velocidade da sua fala e apresentação. Em apresentações longas, exemplos e pitadas de bom humor são muito bem-vindas.
3. Olhar
Inicialmente você pode buscar um ponto focal para iniciar a sua apresentação, mas sempre tente distribuir o seu campo de visão com maior número de participantes da reunião, para que todos se sintam envolvidos com você e participando.
4. Gestos Corporais
Além da linguagem falada e escrita utilizada na reunião, a linguagem corporal também é extremamente importante, pois com ela você poderá prender a atenção do seu público ou evidenciar assuntos ou situações. Movimente-se um pouco se possível em casos de apresentações maiores e em vídeos conferências, gesticule com suas mãos e olhares, mas cuidado com excessos, pois podem desviar o foco ou dizer algo contrário a sua mensagem. Evite ficar de braços cruzados ou mãos entrelaçadas, pois podem demonstrar que você está fechado para o discurso ou perguntas. A postura curva ou com ombros baixos podem transparecer ansiedade ou nervosismo.
5. Material visual
Tão importante quanto a fala, o material de apoio deve ser a extensão da ideia que você quer apresentar. Utilize imagens e gráficos para elucidar dados que deseja apresentar, lembre-se que muitos ouvintes são visuais e precisam de um completo para entender o seu enredo. Cuidado com texto longos e extensos. Anotações próprias e fora da apresentação também são válidas para seu controle.
6. Pesquise
Pesquise sobre o assunto da sua apresentação, vá além, buscando outras visões sobre o assunto para que possa nortear a sua linha de apresentação ou até mesmo, fazê-lo pensar em novas alternativas. Opiniões de outras pessoas são extremamente válidas, ainda mais em ações que mexam com sua área, converse com um colega ou colaborador da sua equipe.
7. Dica Final:
Utilize todas as dicas acima, aplicando as que melhor atenderem as suas necessidades, mas não esquece da principal delas, seja você mesmo, busque ficar confortável e expor as suas ideias sempre estando aberto para responder dúvidas, além de receber dúvidas e críticas.
